2019年03月13日

パソコン・スマホ姿勢で頸椎症 改善法!

3月も半ばになり雨の日が少し増えて来ましたね!
寒い朝晩もありますが、
やはり、総じて暖冬だった!?

そして、
春! 花々の美しさに癒されますが、
花粉症には悩まされます!

高齢者と呼ばれる齢になった私も、
身体に気を付け、
ストレッチやウォーキングをしています。

私の場合、

朝起きて、両手の指先がしびれていたので、
嫌な予感がしました。

かかりつけ医も糖尿病の悪化を懸念して、
市民病院への紹介状を書いてくれました。

MRIや末梢神経の検査をして、
頸椎の異常を指摘されました。
頸椎症とか脊柱管狭窄症とか、
ストレートネック、
という病名ですね。

ヘルニアも少しあると。

つぶれたり飛び出したりしているのが
MRI画像で確認出来ました。

けっきょく、初期段階では、
ビタミン剤が効果がありましたが、
それ以降は、
ストレッチとかウォーキングで
改善するしかない、

と判断しました。

パソコンやスマホによる前傾姿勢や姿勢の悪さが原因だと。
ビタミン剤は、痺れをある程度緩和してくれました。

専門医も、
薬ではそれ以上良くならないと
明言しましたね。

それで、
頸椎症のストレッチ対策をあれこれ調べて
始めたわけです。

パソコン・ウマホ頸椎症、
パソコン病ですね!

Sponsored Links



前傾の悪い姿勢で、
職場でも家でもやっていたわけです。

面倒でストレッチをしない日もありましたが、
最近は以下の方法で毎日やっています。

自宅で出来る頸椎症改善法

朝晩は、だいぶ肌寒い日もあり、
タイミングを見ながら、

姿勢を正し、
両手を振っての野外でのウォーキングを
合わせて実践しているつもりですが、

このところ、一日おきですね。

ウォーキングとストレッチですが、
頸椎症のほかに膝関節の痛みと水も溜まっていたりしますので、
クリニックには2か月に1度くらいの割合で通っていますが、
サプリメントも試しています。

ぜんぜん効果がないかも、
と思っていたのですが、
サプリメントのおかげで、
膝の水が半分ほどに減少しました!

効果はそれなりにあった、
と言えますね。

ただ、私には高額すぎます。
長くは続けられませんね。

あれこれ、工夫してやっていくしかありません。

では。
Sponsored Links
posted by アヤ at 11:56| パソコン・スマホ 頸椎症改善法 | 更新情報をチェックする